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「一指在手」也可以減肥成功！國科會委託署立雙和醫院進行網路減重研究，民眾只要上網，詳實記錄每天飲食、睡眠、體重、運動資料，攝取熱量立刻以驚人數據呈現，想不忌口也難，參與計畫的一位粉領族，不到兩個月，已經瘦了六公斤。就算吃的食物不在網站上，也可拍照上傳，由營養師協助計算。

國科會委託雙和醫院復健醫學部進行「建立台灣體重控制及維持登錄系統」的網路減重研究，十一月底開設「網路減重班」，全程免費，但參加者須年滿十八歲，ＢＭＩ大於廿四，計算公式為體重（公斤） 除以身高的平方（公尺）。

雙和醫院營養師 幫你算熱量

雙和醫院復健醫學科主治醫師許雅雯指出，民眾上網登錄帳號密碼，詳實記錄下每天的體重、運動、飲食，睡眠資料，可了解所攝取熱量的變化趨勢。

以飲食為例，民眾輸入早午餐包括燒餅豆漿、水餃、牛肉麵，網頁飲食分析資料可立刻將這些食物轉換為卡路里熱量，且透過目標比較值，讓民眾學習自我監測體重，改變行為模式，達到減重目的。

該網頁建構許多食物種類，可轉換為卡路里熱量，像燒餅有燒餅夾蛋、燒餅選項，牛奶細分為高鐵鈣脫脂牛奶、布丁牛奶，就算吃的食物不在網站內容內，也可拍照上傳，由營養師協助計算。

改變飲食習慣 上網記綠飲食

許雅雯說，該計畫為期三年，預計收案三千人，開辦以來已有七十幾人報名，其中成效最顯著是一名粉領族，身高一五九公分，體重八十公斤，工作忙還要帶小孩，根本沒時間加入一般減重班，加入網路減重計畫後，一改過去清菜尾、吃五餐、喝含糖飲料的習慣，不到兩個月時間，已經瘦下六公斤。

但許雅雯也強調，宅男宅女雖可靠網路瘦身，但重要是持之以恆上網詳實記載資料，減肥才有成效，不過該網頁並未對外開放，想減重的人可致電雙和醫院洽詢。 

本則新聞由中時電子報提供 2009/12/30